Hvad er elektrolytter?
Elektrolytter er mineraler – som natrium, kalium og magnesium – der hjælper kroppen med at holde styr på væske, energi og muskler.
Du mister dem, når du sveder. Uden dem fungerer din væskebalance ikke optimalt – heller ikke selvom du drikker nok.
Du mister dem, når du sveder. Uden dem fungerer din væskebalance ikke optimalt – heller ikke selvom du drikker nok.
Du får elektrolytter gennem vores Premium Endurance, og de transporteres hurtigere med sukker tilstede.
_____________________________________________________________________________
Hvorfor virker elektrolytter bedre sammen med sukker?
Når du indtager kulhydrat (sukker) sammen med natrium (salt) og væske, aktiveres noget, der kaldes en natrium-glukose transportkanal i tarmen.
Det betyder, at:
Det betyder, at:
- Væske og elektrolytter optages hurtigere og mere effektivt
- Du hydreres bedre, end hvis du kun drikker vand med salt
- Du får både energi og væskebalance på én gang
Derfor er produkter som Premium Endurance, der kombinerer kulhydrat + elektrolytter, mere effektive end bare vand med lidt salt.
_____________________________________________________________________________
Hvorfor elektrolytter er vigtige?
Elektrolytter hjælper med at:
- Holde væskebalancen
- Forebygge kramper
- Bevare energi og koncentration
- Sikre, at kroppen optager væsken korrekt
Uden dem risikerer du at drikke meget – uden at kroppen kan bruge det effektivt.
_____________________________________________________________________________
Sådan bruger vi det selv:
- Før træning:
Preload med 80g Premium Endurance med 500 ml væske ca. 60 min før start – så får du både væske, elektrolytter og kulhydrat i én løsning.
- Under træning:
Premium Endurance - dækker både væske, kulhydrat og elektrolytter – og gør det let at få alt i én løsning.
_____________________________________________________________________________
Hvornår har du ekstra brug for elektrolytter? - Premium Endurance
- Ved varme eller fugtige forhold
- På ture over 60 minutter
- Hvis du sveder meget
- Ved flere træningspas samme dag
- Når du mærker træthed uden at være "tom for energi
_____________________________________________________________________________
Hvis du vil høre mere om hvordan du styrer din væskebalance, og undgår dehydrering - så lyt til vores podcast
Klik på billedet under for at høre mere
