#62 - Er zone 2 virkelig så godt?

Er Zone 2 træning overvurderet? Hvad siger forskningen egentlig om fedtforbrænding, mitokondrier og træningsintensitet?___________________________________________________________________________________________
Zone 2 træning bliver ofte fremhævet som den ideelle intensitet for udholdenhed, sundhed og fedtforbrænding. Men passer det for alle, og hvad bygger anbefalingerne egentlig på?___________________________________________________________________________________________
I denne episode ser vi nærmere på:

• Hvorfor forskning på eliteatleter ikke altid kan overføres til almindelige motionister
• Hvad Zone 2 gør ved dine mitokondrier og evnen til at forbrænde fedt
• Om højere intensitet faktisk kan give bedre resultater
  
• Hvordan du bedst vælger træningsintensitet ud fra dit niveau, mål og historik

___________________________________________________________________________________________

Vi kommer også omkring, hvorfor Zone 2 måske ikke er en magisk zone, men en nyttig metode til at kontrollere intensitet og undgå skader – især for dem, der træner meget.
Er du interesseret i at forstå, hvordan du får mest muligt ud af din træning uden at følge myter? Så lyt med.

___________________________________________________________________________________________

Find episoden her:

https://open.spotify.com/episode/5c12cZV42SQsZQvMP5oBgX?si=a5c797fe449c4c96