I denne episode går vi helt tæt på de små organismer, der lever inde i os, som måske har større betydning for vores sundhed og præstation end vi tror.
__________________________________________________________________________
Vi har besøg af læge og Ph.d., Katrine Lundby Høyer, der forsker i tarmens mikrobiom og hvordan vi kan hjælpe folk, som har fået ødelagt deres mikrobiom.
__________________________________________________________________________
Vi starter med det helt grundlæggende: Hvad er mikrobiomet egentlig? Hvad laver bakterierne, svampene og viraene i tarmen og hvorfor er det vigtigt at holde dem i balance?
Du får også en forklaring på begreber som probiotika og præbiotika, og hvordan kost, antibiotika og livsstil former vores indre økosystem.
__________________________________________________________________________
Katrine fortæller om sin forskning i fækal mikrobiota-transplantation (FMT) hos personer med type 1-diabetes og mave–tarmproblemer. Hvordan fungerer det? Er det effektivt – og er det ulækkert?
Til sidst ser vi på, hvordan motion påvirker tarmens bakterier, og hvordan de til gengæld kan påvirke vores motivation og præstation. Hvad viser forskningen om eliteatleters mikrobiomer, og kan man selv “fodre” sin tarm til bedre restitution og energi?
Vi slutter med Katrines bedste råd til, hvordan du kan styrke dit mikrobiom gennem små ændringer i hverdagen.
__________________________________________________________________________
En episode for dig, der vil forstå, hvordan tarmen hænger sammen med både din sundhed og dit overskud i hverdagen og måske også din lyst til at komme ud og bevæge dig.
__________________________________________________________________________
Find episoden her:
https://open.spotify.com/episode/7kbInUyVRBdUiB3kdpm02b?si=0819e30f942e408e
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.