Udstrækning. Er det spild af tid, nødvendigt for præstation eller noget midt imellem?
____________________________________________________________________________
I denne episode taler vi om, hvad udstrækning egentlig gør ved kroppen og hvornår det giver mening. Du får svar på:
- Hvilke muskler der typisk har brug for udstrækning
- Om det hjælper mod skader, ømhed og stivhed
- Hvordan musklerne reagerer, når vi strækker dem, både fysisk og via nervesystemet
- Hvad forskellen er på statisk, dynamisk og PNF-udstrækning
- Hvorfor udstrækning både kan give bedre bevægelighed og ro i kroppen
____________________________________________________________________________
Vi taler også om muskelspændinger og hvorfor de opstår, og hvad stillesiddende arbejde, stress og ensidig træning har med det at gøre.
____________________________________________________________________________
Til sidst får du konkrete råd til, hvordan du bruger udstrækning i praksis. Uanset om du vil blive bedre til din sport, undgå kramper eller sove bedre.
____________________________________________________________________________
Find episoden her:
https://open.spotify.com/episode/3kLabAMfy5OOgfy8rZgg4V?si=bbf2c162843d463b
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.