Noutron Performance Podcast
Noutron Performance Podcast er stedet, hvor vi dykker ned i alle aspekter af, hvad performance er. Med den ene fod solidt plantet i akademikerverdenen, hvor Thien Vinh Luong til dagligt forsker som læge og ph.d. i kroppens energisystemer, og den anden fod i den virkelige sportsverden, hvor Mathias Sælgen har balanceret et liv som familiefar, elitecykelrytter og træner, vil vi kombinere teori og praksis for at opnå det, som Noutron er skabt til: at hjælpe atleter med at præstere bedre. Vi vil forsøge at aflive myter indenfor sport og bringe essensen af, hvad der faktisk fungerer for at præstere bedre.
#9 Recocery - Balancen mellem katabolisme og anabolisme for at opnå de største gains
Train hard, recover harder. Et mantra, som mange af os har hørt i mange år, og som 100% giver mening. Det er nemlig ikke træningen i sig selv, som gør os stærkere. Det er når vores krop genopbygger...
#7 + #8 Sådan forbereder du dig en Ironman med Lasse fra Actiwise
Første del: Vi nærmer os et af de helt store sportsbegivenheder i Danmark, nemlig Ironman Copenhagen 2024. Sammen med Lasse Jeppesen fra Actiwise tager vi en snak om, hvorfor triathlon og Ironman-d...
#6 Varmetræning og akklimatisering
Vi kender alle følelsen af den første træning i varmen. Det føles sindssygt hårdt, selvom vi prøver at holde intensiteten nede. Øget varme i sig selv er ikke en god ting og skyldes, at vores krop e...
Lars Ole - Hvordan træner man en international topatlet?
To danske kortdistance triatleter skal til OL 2024! I denne episode har vi æren af at tale med Lars Ole Holm, som har sat Stevns på verdenskortet. Lars er både far og træner til Emil og Anne Holm. ...
#5 Systemerne der styrer væskebalancen
Vi har alle hørt, at vi skal drikke nok væske for at undgå, at kroppen bliver dehydreret. Men hvorfor er det egentlig så vigtigt for vores performance? Betyder dehydrering, at vi har for lidt væske...
#4 Ketoner og Performance - Hype eller reel effekt?
Interessen for ketoner og deres mulige gunstige effekter er øget i de seneste år, men fungerer de i sport, eller er det bare hype? Med den ene vært, som har skrevet en Ph.D. om ketoner (Thien), og ...
#3 Periodisering - Strukturering af træningsprogrammer
Hvad er periodisering og hvorfor er det så vigtigt? Vi fortsætter snakken om træningsintensiteter fra podcast #2, hvor vi kommer ind på hvorfor det er smart at træne forskelligt i løbet af året for...
Sara Schou Kristensen og Copenhagen Marathon
Mød Sara Schou Kristensen, Noutron atlet og en af Danmarks bedste kvindeløbere gennem tiderne. Sara løber til dagligt for AGF Atletik og har den danske rekord på halvmaraton med tiden 1.11.07. Hun ...
#2 Træningsintensiteter og kunsten i at balancere stress og adaptationer
Volumen vs. intensitet: Den evige diskussion inden for træningsfysiologi. Det vigtige i at finde balancen mellem træningsstress og de adaptationer, der sker under restitution, for at høste frugtern...
#1 Fueling: Nøglen til Optimal Performance
Hvad er Fueling, og hvordan optimerer man det til sin træning og konkurrence? I dagens afsnit kommer vi ind på de tre makronæringsstoffer - kulhydrater, protein og fedt - samt hvilke energikilder,...